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高考壓力太大該如何緩解?

來源:新浪網(wǎng)  作者:  瀏覽量:   發(fā)布時間:2017-03-22

提問:俞老師您好!我是一名高三學(xué)生,很佩服您的高考經(jīng)歷。您當(dāng)年高考時面對巨大壓力時是怎樣堅持過來的?我快高考了,感覺壓力好大,數(shù)學(xué)很困難,我覺得自己沒有希望了,怎樣克服學(xué)習(xí)動力不足的問題?MYU四川教育在線

這位高三同學(xué)好!面對高考,都會有巨大壓力。有自加的壓力,有外界來的壓力。自加壓力通常是自己對自己要求太高,比如說定了非常高的大學(xué)目標(biāo),如北大、 清華、武大等。但是,突然發(fā)現(xiàn)離高考越近,那些目標(biāo)差距好像越大,內(nèi)心會產(chǎn)生很多焦慮、不安和痛苦。外界來的壓力,比如說父母有意無意跟你說能不能考一個 更好的大學(xué),或者老師在班里對學(xué)習(xí)成績進(jìn)行排名,讓你感覺到自己不排到班里或年級前幾名就好丟面子。MYU四川教育在線

既然高考是一個不得不面對的壓力,如何減輕壓力,就變成了一個關(guān)鍵問題。MYU四川教育在線

怎么減輕壓力?第一,要調(diào)整自己對于高考的預(yù)期。你全力以赴備考,沒有浪費時間,每天勤勤懇懇踏踏實實,努力學(xué)好每一門課,成績是一個自然的結(jié)果,并不會因為你設(shè)定一個更高的目標(biāo)成績就會變得更好。減壓的好辦法,我建議你記住曾國藩的一句話:“莫問收獲,但問耕耘”,不要讓過高的目標(biāo)給你帶來太大的壓力和痛苦。MYU四川教育在線

另外,即使考不上最好的大學(xué)也無所謂,因為人生不是一所好大學(xué)決定的。馬云只考了杭州師范學(xué)院,現(xiàn)在做了那么大的阿里巴巴。我是北大畢業(yè)的,最后也就做了一 個小小的新東方。人生一輩子,大學(xué)四年只是個開端,你比別人跑得快了一點,還是落后了一點,跟你一輩子的運程、運氣沒有必然聯(lián)系。MYU四川教育在線

第二,培養(yǎng)承受能力和抗打擊能力。人生總會面對各種外來壓力,并不是在高考時有,進(jìn)了大學(xué)依然會有。有學(xué)習(xí)成績上的壓力,有找朋友的壓力,有男女交往的壓力,還有社會地位不等的壓力。你這一 輩子,可能都會面對壓力,既然外部壓力不可少,那么我們就要盡可能遠(yuǎn)離。比如說,如果父母老是跟你說,你要考更好的大學(xué),你就跟父母說,以后這樣的話你們 不要說,我已經(jīng)全力以赴,至于考上什么樣的大學(xué),那是努力的自然結(jié)果。你要學(xué)會跟父母對話、談判。對老師或同學(xué)帶來的壓力你要采取視而不見的態(tài)度,放松心 情,做好自己的事情。MYU四川教育在線

學(xué)習(xí)動力不足,主要來自兩個原因。MYU四川教育在線

第一,因為你從未思考過自己的前途。你 不知道上大學(xué)是為了什么,上大學(xué)的時候應(yīng)該干什么,上了大學(xué)會不會更加幸福、快樂,人生更加光明,反而感覺到的都是壓力。其實,人生一定要有一個輝煌的夢 想,有一個你感興趣的點來引導(dǎo)你往前走。我當(dāng)初之所以有學(xué)習(xí)動力,就是因為我知道,我必須離開農(nóng)村,我必須進(jìn)城,我必須成為大學(xué)生,我不想一輩子當(dāng)農(nóng)民, 這個動力就已經(jīng)足夠大了。MYU四川教育在線

第二,來自你遇到的困難。比如說你覺得數(shù)學(xué)很難,覺得自己沒有希望學(xué)好它了,這種比較消極的氣餒感覺,會讓你動力不足,甚至?xí)屇惴艞壆?dāng)下努力的事情。MYU四川教育在線

面對像數(shù)學(xué)學(xué)得困難這樣的情況怎么辦?數(shù)學(xué)對于現(xiàn)在的高考來說是一個不可回避的學(xué)科,你可以把難題集中起來,請老師或同學(xué)給你講解講透,每道題做它個 10到20遍,直到最后把難題變成你最容易的題目。數(shù)學(xué)就是這樣的,你只要把難題弄懂了解決了,進(jìn)步就會比較快,數(shù)學(xué)成績就會有所提高。你要學(xué)會克服困 難,沖破阻力,激活動力。MYU四川教育在線

不管你高考之后考上什么大學(xué),那都是你生命的新起點。今后在任何一個生命的起點上,你都可以再次揚帆起航,走向光輝燦爛的未來。MYU四川教育在線

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