中考沖刺號角已響，為幫助初三學子卸下“心理包袱”，科學迎考，5月28日上午，悅來初中一場主題為“舒緩心情，輕松備考”的考前心理輔導課在我校會議室暖心開講，為即將踏上中考戰(zhàn)場的兩個畢業(yè)班同學注入“心”能量。
本次心理課摒棄了冗長的理論灌輸，直擊考生核心需求：
壓力“正名”：活動伊始，心理老師通過生動的互動，引導同學們認識到：適度壓力是備考的“助推劑”，而非“攔路虎”。接納壓力，是管理它的第一步。
身心“松綁”：現(xiàn)場吳老師簡單高效的“一分鐘呼吸放松法”、“正念靜心小技巧”以及“積極心理暗示”，帶領(lǐng)學生即時體驗身心由緊到松的奇妙轉(zhuǎn)變，掌握考場快速平復緊張的“隨身工具”。
認知“減負”：通過趣味小練習和案例分享，引導學生識別并挑戰(zhàn)諸如“考不好人生就完了”等常見的災難化思維，學會用更積極、理性的視角看待中考。
“原來壓力不是敵人，學會和它共處，反而能讓我更專注�！闭n后，一位同學如是說。另一位同學也表示掌握了實用的放松技巧，“感覺心里繃緊的弦松了一些，知道怎么在緊張時快速調(diào)整了”。
本次心理輔導課如一場及時雨，不僅傳遞了“與壓力共舞”的科學態(tài)度，更提供了切實可行的“減壓工具箱”，有效緩解了考生的焦慮情緒，提升了心理韌性。在沖刺的關(guān)鍵時刻，學校將持續(xù)關(guān)注學子心理狀態(tài)，助他們以更從容、自信的姿態(tài)，迎接人生的重要挑戰(zhàn)。
祝愿所有初三學子：輕裝上陣，心之所向，終抵夢想彼岸！（通訊員 吳佳蔓 陳紅 張志勇）
廣安區(qū)悅來初中
