新學(xué)期,從“心”開始,青羊區(qū)社區(qū)教育與青少年服務(wù)中心為家長們帶來了一份春季開學(xué)心理指南。
新學(xué)期,我們的孩子需要從相對慵懶的狀態(tài)過渡到自律的校園生活,這本身就是一個很不容易的挑戰(zhàn),由此可能會帶來各種各樣的情緒問題,作為家長,如何幫助孩子做好開學(xué)前的心理建設(shè)呢?
(1)明確角色和責(zé)任。學(xué)習(xí)是孩子的事,孩子需要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé),不管什么結(jié)果都是由她的行動決定的。
(2)要了解到不信任會加大孩子的心理內(nèi)耗。孩子總想著先討好家長贏得信任,就沒有精力去顧及學(xué)習(xí)。而信任,會讓她勇敢地往前沖。
(3)平穩(wěn)情緒。要想孩子有穩(wěn)定的心態(tài)適應(yīng)學(xué)校生活,家長首先要有一個平穩(wěn)的情緒。家長需充分認(rèn)識到孩子種種情緒并不是因為你而出現(xiàn),也不是針對你或任何人。不過分“腦補(bǔ)”孩子開學(xué)后存在的種種問題進(jìn)而放大焦慮,轉(zhuǎn)而關(guān)注當(dāng)下,關(guān)注自己的情緒狀態(tài)。給出理解和陪伴,讓孩子知道你看見了他的情緒,然后留時間、空間給他們自己平撫情緒。
(4)提前預(yù)防,坦誠溝通。不妨邀請孩子來個家庭會議,坐下來與孩子好好聊聊近段時間的表現(xiàn)和開學(xué)后出現(xiàn)的狀況,了解彼此的情緒感受和擔(dān)心。建議家長們帶著好奇的心態(tài),以開放式提問加引導(dǎo)的方式,聽聽孩子們是怎么說的。如:看到你近來好像情緒有點(diǎn)波動,發(fā)生什么事情了嗎?面對人際關(guān)系有焦慮嗎?你是怎么考慮的,有什么想法?你的感受是什么?你希望我們可以提供怎樣的支持來幫助你更好的適應(yīng)……總之,好奇的態(tài)度,開放式的語言,平等的地位,將有助于你們之間對話的順利開展。
最后,再次提醒家長朋友們:我們僅僅是協(xié)助者、監(jiān)督員,并非執(zhí)行者。孩子才是他們生活的主人。
(5)面對疫情和可能被打亂的生活與工作學(xué)習(xí)節(jié)奏,多包容、多支持、多理解,保持情緒平穩(wěn),做好孩子的好榜樣。同時,關(guān)注孩子的心理健康,成都市教育局開通962028健康熱線,青羊區(qū)教育局開通了“樹洞郵箱”(420289375@qq.com;409079347@qq.com;122137059@qq.com),為廣大師生家長提供專業(yè)心理咨詢。
春季開學(xué)心理指南,青羊區(qū)社區(qū)教育與青少年服務(wù)中心