2020年11月17日、18日，成都市第八中學(xué)校(以下簡稱：成都八中)校友、國內(nèi)知名拳擊運動從業(yè)者曹芯蕊重返母校，為八中學(xué)子帶來了兩節(jié)別開生面的室外拳擊課。
首先，曹老師向大家介紹了拳擊運動的簡要發(fā)展和相關(guān)理論框架。拳擊訓(xùn)練非常適合青少年參與，在學(xué)校中開展簡單訓(xùn)練對場地需求不大且可以不需要任何器械護具。
老師教授拳擊理論
擺拳練習(xí)
步伐練習(xí)
拳擊訓(xùn)練高效且安全，也非常解壓，促進身心健康發(fā)展。拳擊訓(xùn)練能有效的提升訓(xùn)練者的注意力、反應(yīng)力。在拳擊訓(xùn)練以及比賽中，考驗的不僅是選手的技術(shù)、體能，更磨礪意志品質(zhì)。
老師指導(dǎo)
靈敏度練習(xí)
學(xué)生對練
直拳練習(xí)
曹老師強調(diào)，新手入門所需要的技術(shù)訓(xùn)練不多，都是以基本功為主，基本功決定了上限，也可能會成為致命缺點。這兩節(jié)課中，曹老師教授了拳擊中的幾項基礎(chǔ)動作——拳架、直拳、滑步、擺拳。
課堂最后，同學(xué)們把學(xué)習(xí)到的知識運用于實踐，在操場上用礦泉水瓶展開了“簡易手靶”訓(xùn)練。（江蕾）
成都市第八中學(xué)校,室外拳擊課
