2021年5月17日，來自成都市溫江區(qū)心育團隊的王召平老師給成都師范學(xué)院附屬實驗學(xué)校(以下簡稱：成師附校)全體初三同學(xué)帶來了一場有趣實用的考前心理輔導(dǎo)講座——“奮斗的青春最美麗”。
首先，王老師用暖身操“大風(fēng)吹”讓同學(xué)們迅速融入其中，通過這一環(huán)節(jié)真實的了解到了同學(xué)們考前的一些心理狀態(tài)——緊張、沒有信心、睡眠不好等。接著，王老師拋出了考前三問：中考為什么？中考考什么？中考怎么考？同學(xué)們分享到，中考對自己而言意味著更好的未來，需要努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)、理想。王老師談到中考不僅考成績也考身體、策略和心態(tài)，并據(jù)此給出相應(yīng)的提醒和應(yīng)對方法。
王老師引導(dǎo)同學(xué)們想象中考的場景并用繪畫的方式畫出來，同學(xué)們分享到，感覺中考很難、很緊張，但也需要用必勝的心態(tài)去面對。
緊接著，王老師用“種子發(fā)芽”的活動讓同學(xué)們體驗壓力，挨著的三人為一組，中間代表1號種子，拼命的想發(fā)芽長大站起來，旁邊的兩位同學(xué)分別代表2號泥土石塊以及3號狂風(fēng)暴雨，試著拉住1號，阻擋其破土而出，老師則代表4號旁觀者。
通過壓力體驗，有同學(xué)表示，阻礙越大越想拼命掙脫，有的同學(xué)感受到其實周圍施加的壓力并不是那么大，所以輕松就能破土而出。每個人面臨的壓力程度可能是不同的，承受能力也分大小，壓力感=該做到的÷能做到的，當(dāng)能做到的越趨近于該做到的，壓力感也就變成了動力感，它會讓你更沉著、有信心和感受到支持。
最后，王老師給出了一些有效緩解壓力的方法，“當(dāng)壓力來臨，我們需要給自己積極的心理暗示，把自己最成功的、最滿意的一次考試感覺仔細(xì)想、反復(fù)想，有利于增強考試信心。”接著，給同學(xué)們分享，并讓同學(xué)們體驗了三分鐘考前自我訓(xùn)練法，第一分鐘深呼吸，第二分鐘觀賞月亮，第三分鐘積極暗示，最后讓同學(xué)們互相為對方寫下一些祝福和鼓勵的話，為中考加油，預(yù)祝同學(xué)們中考成功！
年級組長廖老師反饋到，這次講座對同學(xué)們來說很有實用意義，能很好的幫助初三同學(xué)度過緊張的中考時期！（張紅）
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