為了幫助教師認識壓力、緩解壓力、適應家庭和社會生活、提升自我調(diào)節(jié)能力，促進教師做好自我心理觀照，3月29日下午，成都市蜀西實驗學校邀請心予心服務平臺首席心理專家劉樹林教授開展《微笑面對，擁抱壓力——壓力與情緒管理》主題心理講座。
在現(xiàn)場的講座中，劉教授以壓力與情緒管理為主線，深入淺出地為教師們講解了壓力類型與理論、壓力發(fā)生的原因、壓力和情緒的相互作用以及應對壓力的基本策略。
同時也通過心理投射(繪制雨傘)、硬幣穿紙、表情傳遞等生動有趣的體驗活動，讓參與活動的教師們學習如何釋放壓力。
講座課程內(nèi)容豐富，貼近教師的生活，團體小組互動碰撞，喚醒了教師心理健康自我教育的主觀意識。劉教授給老師們提供了幾種關愛自我的方法，如分解壓力源、合理安排目標、認知重構(gòu)等，鼓勵老師們欣賞生活中美好的事物。
大家紛紛表示，今后將選擇適合自己的減壓方式用于工作和生活中，以積極健康的心態(tài)愉快生活、開心工作。
最后，校長陳浪作總結(jié)性發(fā)言，他代表學校全體教職工向劉樹林教授和心予心團隊表示感謝。他指出，教師壓力是綜合性的，來自工作、家庭和社會的方方面面，劉教授從壓力源角度帶領教師分析壓力情況，給予了有效且可操作性的心理調(diào)適方式，希望各位教師能將減壓方式運用到生活中，做自己幸福的定義者。（賴波）
成都市蜀西實驗學校,壓力與情緒管理
