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進(jìn)行高考考前心理疏導(dǎo),樹(shù)德協(xié)進(jìn)中學(xué)為高三學(xué)子賦能

來(lái)源:成都市樹(shù)德協(xié)進(jìn)中學(xué)  作者:賴波  瀏覽量:   發(fā)布時(shí)間:2023-05-27

蟬鳴漸起,高考日近,對(duì)于部分同學(xué)來(lái)說(shuō),會(huì)感受到一種前所未有的焦慮,為了幫助高三學(xué)子釋放壓力,調(diào)整情緒,以更加從容、自信、樂(lè)觀的心態(tài)迎戰(zhàn)高考,青羊區(qū)教育局與中國(guó)科學(xué)院腦科學(xué)家科普演講團(tuán)合作,面向全區(qū)20多所初高中開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)講座,成都市樹(shù)德協(xié)進(jìn)中學(xué)邀請(qǐng)到中國(guó)科學(xué)院心理研究所王玉正老師,為高三同學(xué)進(jìn)行“高考考前心理疏導(dǎo)”。dg1四川教育在線

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講座伊始,王老師呈現(xiàn)了一些在高考之前同學(xué)們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情緒狀態(tài),利用學(xué)生在復(fù)習(xí)階段中存在的焦慮情緒開(kāi)啟話題,通過(guò)具體的案例讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到——一定程度的焦慮情緒不僅不會(huì)影響考試的發(fā)揮反而會(huì)對(duì)發(fā)揮起到促進(jìn)作用,從考前心態(tài)和考試心態(tài)兩個(gè)方面跟同學(xué)們剖析了焦慮的原因,并讓大家清醒地認(rèn)識(shí)到,這種焦慮感和緊張感是很正常的,不需要因?yàn)檫@個(gè)陷入無(wú)端的自責(zé)和內(nèi)耗。dg1四川教育在線

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對(duì)于考試心態(tài)的建設(shè),王老師建議同學(xué)們可以嘗試著“與負(fù)性想法解離”,講座期間他還帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了“積極反饋練習(xí)”“三分鐘呼吸空間練習(xí)”以及多種“肌肉放松訓(xùn)練”,同學(xué)們也跟著王老師的指導(dǎo)認(rèn)真感受心理調(diào)適法的神奇作用。dg1四川教育在線

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最后,王老師引導(dǎo)同學(xué)們重新定位高考,他強(qiáng)調(diào)“高考是一種人才的篩選機(jī)制,而在場(chǎng)的每位同學(xué)都有自己的優(yōu)勢(shì)與突出的能力,在面對(duì)這場(chǎng)重大考試時(shí)應(yīng)當(dāng)做好自己,相信自己可以取得滿意的成績(jī)!”dg1四川教育在線

五月過(guò)半,六月將臨。請(qǐng)同學(xué)們要樹(shù)立積極心態(tài),對(duì)前景充滿信心與希望。道阻且長(zhǎng),行則將至;行而不輟,未來(lái)可期!愿所有高三學(xué)子們?nèi)σ愿,用知識(shí)和智慧創(chuàng)造屬于自己的明天!賴波dg1四川教育在線

成都市樹(shù)德協(xié)進(jìn)中學(xué),高考考前心理疏導(dǎo)
責(zé)任編輯:陳陽(yáng)  由四川教育在線網(wǎng)整理發(fā)布

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