為培養(yǎng)學生積極健康的心理品質(zhì)，在面對自我成長過程中的種種挑戰(zhàn)時，啟發(fā)他們能夠從多角度認知自我，增進人與人之間的理解與關(guān)愛，適應(yīng)不同情境下的有效溝通，從而全面提升自身的人際交往能力和心理健康水平，2024年3月12日，成都市文翁實驗中學舉行了一場主題為《非暴力溝通——人際交往能力提升》的成長講座，由學校專職心理教師王佳主講。
王老師在講座中以趣味互動的形式，指導學生如何運用非暴力溝通法則進行有效交流，尤其是在區(qū)分“觀察”與“評論”、“感受”與“想法”，以及合理表達請求等方面進行了深入淺出的講解。
王老師通過展示一張教室照片，引導學生識別“觀察”與“評論”的區(qū)別，強調(diào)描述客觀事實而非主觀評價的重要性。她還通過實例教授學生如何表達感受，區(qū)分“感受”與“想法”。
此外，王老師重點講述了“請求”的正確表達方式，指出“請求”應(yīng)具體、積極、情緒穩(wěn)定，不應(yīng)等同于要求。她通過對比多種“請求”的表達，讓學生體會到清晰、正面的“請求”更能贏得對方的理解和接納。
講座還涉及隱蔽暴力溝通的各種形式，如冷暴力、貶損、否定等，王老師提醒學生應(yīng)盡量避免這些消極溝通方式，轉(zhuǎn)而采取非暴力溝通，以增進相互理解和關(guān)愛。
最后，王老師通過具體案例，指導學生如何在與父母或其他親密關(guān)系中，摒棄自動化評價性思維，真實表達自己的“感受”和“需求”，以達到良好的溝通效果，進而提高人際交往能力，助力青少年在成長過程中更好地建立自我同一性和在集體中找準情感定位。
通過此次講座，學生們深化了對非暴力溝通的理解，為今后解決人際沖突、維護和諧人際關(guān)系提供了實用工具。（賴波）
成都市文翁實驗中學
