為培養(yǎng)學(xué)生積極健康的心理品質(zhì),在面對(duì)自我成長(zhǎng)過(guò)程中的種種挑戰(zhàn)時(shí),啟發(fā)他們能夠從多角度認(rèn)知自我,增進(jìn)人與人之間的理解與關(guān)愛(ài),適應(yīng)不同情境下的有效溝通,從而全面提升自身的人際交往能力和心理健康水平,2024年3月12日,成都市文翁實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行了一場(chǎng)主題為《非暴力溝通——人際交往能力提升》的成長(zhǎng)講座,由學(xué)校專(zhuān)職心理教師王佳主講。
王老師在講座中以趣味互動(dòng)的形式,指導(dǎo)學(xué)生如何運(yùn)用非暴力溝通法則進(jìn)行有效交流,尤其是在區(qū)分“觀察”與“評(píng)論”、“感受”與“想法”,以及合理表達(dá)請(qǐng)求等方面進(jìn)行了深入淺出的講解。
王老師通過(guò)展示一張教室照片,引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別“觀察”與“評(píng)論”的區(qū)別,強(qiáng)調(diào)描述客觀事實(shí)而非主觀評(píng)價(jià)的重要性。她還通過(guò)實(shí)例教授學(xué)生如何表達(dá)感受,區(qū)分“感受”與“想法”。
此外,王老師重點(diǎn)講述了“請(qǐng)求”的正確表達(dá)方式,指出“請(qǐng)求”應(yīng)具體、積極、情緒穩(wěn)定,不應(yīng)等同于要求。她通過(guò)對(duì)比多種“請(qǐng)求”的表達(dá),讓學(xué)生體會(huì)到清晰、正面的“請(qǐng)求”更能贏得對(duì)方的理解和接納。
講座還涉及隱蔽暴力溝通的各種形式,如冷暴力、貶損、否定等,王老師提醒學(xué)生應(yīng)盡量避免這些消極溝通方式,轉(zhuǎn)而采取非暴力溝通,以增進(jìn)相互理解和關(guān)愛(ài)。
最后,王老師通過(guò)具體案例,指導(dǎo)學(xué)生如何在與父母或其他親密關(guān)系中,摒棄自動(dòng)化評(píng)價(jià)性思維,真實(shí)表達(dá)自己的“感受”和“需求”,以達(dá)到良好的溝通效果,進(jìn)而提高人際交往能力,助力青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中更好地建立自我同一性和在集體中找準(zhǔn)情感定位。
通過(guò)此次講座,學(xué)生們深化了對(duì)非暴力溝通的理解,為今后解決人際沖突、維護(hù)和諧人際關(guān)系提供了實(shí)用工具。(賴波)
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