2025年5月16日，距離中考僅剩不到一個月的時間，成都市棕北中學科院校區(qū)為即將奔赴考場的初三少年們準備了一份特別的禮物——“減壓賦能”心理團輔活動。沒有刻意的說教，有的只是沙粒從指縫滑落的觸感、紙杯高塔倒塌又重建的堅持以及無數(shù)個擊掌與擁抱中傳遞的力量。
沙盤繪夢
看見“過去、現(xiàn)在與未來”的能量聯(lián)結
“時空旅人的夢想拼圖”活動以沙盤為媒介，引導學生展開一場心靈之旅。學生們閉眼撫沙時，有的聯(lián)想到“海浪輕撫沙灘的溫柔”，有的則感受到“陽光穿透云層的希望”。
在小組協(xié)作中，他們用沙具搭建起“能量綠洲”，將個人經(jīng)歷轉化為團隊資源，并通過“時空隧道”串聯(lián)起現(xiàn)狀與目標。有同學分享道：“當我把代表‘堅持’的沙具放入隧道時，感覺充滿希望，有戰(zhàn)斗力，有信心去到未來�！�
沙盤創(chuàng)作不僅讓學生具象化目標路徑，更讓他們學會從過往經(jīng)歷中汲取力量�；顒咏Y束后，學生們與作品合影留念，定格下這份“共創(chuàng)未來”的溫暖畫面。
團隊闖關
在協(xié)作中解鎖“解壓密碼”
在“最強戰(zhàn)隊解‘壓’大戰(zhàn)”活動中，學生們化身“最強戰(zhàn)隊”，挑戰(zhàn)“氣吞山河”“海市蜃樓”等趣味關卡。紙杯搭建時，組員們屏息凝神；拍肩喊口號時，吶喊聲震徹全場。九年級三班的小組僅用36秒完成六關挑戰(zhàn)，隊長興奮地說：“每次失敗后，我們都互相打氣，壓力真的能被笑聲和合作‘打敗’！”
活動尾聲，全體學生圍成圓圈高呼“我們是最強的戰(zhàn)隊”，鏗鏘的誓言與擊掌聲交織成青春的共鳴。游戲不僅是減壓的“閥門”，更讓學生體驗到社會支持系統(tǒng)的力量——當個體融入集體，壓力便轉化為動力。
成長收獲
壓力之下，看見自我的光芒
本次活動以“社會支持理論”為內(nèi)核，讓學生在互動中學會覺察情緒、接納壓力、尋找資源。許多學生坦言，原本緊繃的神經(jīng)在活動中逐漸松弛�！耙郧翱傆X得中考像一座山，但現(xiàn)在我知道，山腳下有同伴，半途有綠洲，山頂還有更美的風景。”一名女生分享。
該校心理教研組表示：“教育的意義不僅是知識的傳遞，更是心靈的賦能。我們希望通過這樣的活動，讓學生帶著溫暖與信心奔赴考場，明白成長路上‘你并非孤軍奮戰(zhàn)’�！�
這個五月，棕北中學科院校區(qū)用一場走心的團輔為初三學子的心靈注入了一劑溫柔而堅韌的“強心針”，這告訴孩子們：前路或許有風雨，但你們永遠不是獨行者。因為在這里，愛是無聲的沙，勇氣是倒不下的塔，而青春，正是一場攜手奔赴星辰的旅程。（江蕾 通訊員 李婉馨）
棕北中學科院校區(qū),中考前心理團輔
