五月的風(fēng)掠過銀杏枝頭，將初夏的暖意揉進(jìn)每一顆年輕的心靈。在這個充滿生機的季節(jié)，成都市七中育才學(xué)校銀杏校區(qū)以“ACT心繭計劃”為名，以“接納承諾療法（ACT）”為核心，為同學(xué)們打開了一扇通往自我覺察的窗。
接納與承諾、當(dāng)下與價值——這些看似抽象的概念，在歡笑與思考中化作真實的成長力量。
破繭啟航
5月19日清晨，一場別開生面的心理主題朝會在七中育才銀杏校區(qū)操場舉行。活動由兩位心理委員的趣味對話拉開序幕：“哇！我太喜歡你送的破了洞的臭襪子了，剛好可以給我們家貓當(dāng)玩具”這段充滿趣味的互動，生動詮釋了接納的核心價值。
心理老師代老師用通俗易懂的語言向同學(xué)們介紹接納承諾療法（ACT）以及六大核心過程。隨后播放的短片《害！這爛泥一樣的人生》成為全場焦點：影片中兩個“爛泥人”面對困境的不同選擇，引發(fā)同學(xué)們對“認(rèn)知解離”的深刻思考。影片結(jié)束后，同學(xué)們在“價值探索盲盒”活動中，通過抽取不同的盲盒，完成了從認(rèn)知到實踐的價值澄清過程。
這場別具匠心的朝會，讓心理健康教育變得生動可感，一場關(guān)于“接納自我、活在當(dāng)下、聚焦價值”的成長之旅正悄然展開。
深度課程
課程以其獨特的體驗式學(xué)習(xí)方式，為同學(xué)們帶來了一場心靈與藝術(shù)的美妙邂逅。課程創(chuàng)新性地將正念冥想與OH卡技術(shù)相結(jié)合，通過“冥想-繪畫-分享”的三段式設(shè)計，引導(dǎo)同學(xué)們在藝術(shù)創(chuàng)作中覺察當(dāng)下。
三大模塊
開放心態(tài)：趣味解壓蓄能
這里有充滿創(chuàng)意與趣味的活動。參與百變聲音秀，用夸張搞怪的卡通語調(diào)直面“被誤解”“考試失利”等負(fù)面事件，將煩惱化作笑聲；對著教學(xué)樓前獨特的“吶喊壺”傾訴，它能將高分貝的宣泄轉(zhuǎn)化為輕柔回響，實現(xiàn)私密解壓；按下積極能量站的按鈕，即可收獲云端暖心語音，也能錄入自己的鼓勵金句，讓正能量在校園循環(huán)流動。
活在當(dāng)下：五感聯(lián)結(jié)溫暖
通過五感探索平凡事物的奇妙。在感官探險家中，兩人一組用細(xì)膩的語言描述枇杷的觸感、陳皮的氣味，激發(fā)創(chuàng)造力與覺察力；在心晴集市里，用承載回憶的物品交換他人珍藏，附上的便簽書寫故事與祝福，讓物品流轉(zhuǎn)成為跨越班級的溫暖聯(lián)結(jié)。
價值行動：游戲思辨成長
借助游戲與打卡探索人生價值。在趣味飛行棋的巨型棋盤上，同學(xué)們通過回答價值觀相關(guān)的“真心話”，在“前進(jìn)”“后退”間深度思考生命的重要之事；參與21天行動打卡，從對鏡鼓勵自己、用簡筆畫記錄心情等小事做起，每日在展板按下彩色手印，見證堅持帶來的點滴改變匯聚成強大力量。
“525”的諧音是“我愛我”，而“ACT心繭計劃”的意義，正是幫你打破自我否定的“繭房”——接納事物不是妥協(xié)，而是與自己和解的勇氣；聚焦價值不是功利，而是錨定方向的智慧。那些在正念中沉淀的寧靜、在心晴集市交換的溫暖、在飛行棋中明晰的價值，都將成為同學(xué)們前行路上的心靈能量。愿每個人都能像破繭的蝶，在接納中擁抱真實，在行動中書寫屬于自己的成長詩篇。（江蕾 通訊員 易歡 李衍慧）
七中育才銀杏校區(qū),ACT心繭計劃,接納自我,與壓力和解
