為切實(shí)提升學(xué)生心理健康水平，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，崇州市蜀南小學(xué)開(kāi)展了“午間放松冥想”活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)緊張、焦慮等不良情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力，提升學(xué)習(xí)專(zhuān)注力。
冥想是一種心理放松方法，可以使我們專(zhuān)注到自己的內(nèi)心，緩解緊張、焦慮等情緒，可以暫時(shí)隔絕與周?chē)募妬y。它是一種很容易操作、比較健康的心理放松方式。
在學(xué)校心理中心的統(tǒng)籌安排下，每天中午廣播統(tǒng)一播放《午間放松冥想》，伴隨著舒緩的指導(dǎo)語(yǔ)和輕柔的音樂(lè)，同學(xué)們慢慢地進(jìn)入冥想狀態(tài)，一方面潛意識(shí)里整合碎片化的記憶，把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶，另一方面身心得到休息，不自覺(jué)的清除了雜念，下午上課都既有精神，又有創(chuàng)造力。
同學(xué)們紛紛表示在“午間冥想”活動(dòng)中受益匪淺，崇州市蜀南小學(xué)將會(huì)常態(tài)化開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)并思考更多有效的心理健康教育方式，為學(xué)生心理健康保駕護(hù)航！（黃小林 通訊員 毛錢(qián) 劉仕梅）
崇州市蜀南小學(xué),冥想活動(dòng),心理健康
