為了進(jìn)一步提升學(xué)校教師隊(duì)伍的自我關(guān)懷能力，促進(jìn)教師身心和諧發(fā)展，8月27日上午，成都市青白江區(qū)華嚴(yán)小學(xué)聯(lián)合青白江區(qū)芳草芯社區(qū)服務(wù)中心舉辦了一場以“做自己身心健康的主人”為主題的教師賦能培訓(xùn)活動(dòng)。
本次活動(dòng)邀請(qǐng)了國家家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師何華陽為老師們作培訓(xùn)。何老師圍繞“身體與心理的關(guān)系”“身體知道答案”以及“身心健康：三調(diào)合一氣息法”三大核心內(nèi)容展開，旨在引導(dǎo)教師們深入理解身心相互影響的奧秘，學(xué)習(xí)并掌握實(shí)用的身心調(diào)節(jié)技巧。
培訓(xùn)伊始，何老師通過生動(dòng)的案例分享與互動(dòng)討論，結(jié)合中醫(yī)相關(guān)知識(shí)，深入淺出地闡述了身體與心理之間不可分割的緊密聯(lián)系。她強(qiáng)調(diào)，心理健康是身體健康的前提，而身體的良好狀態(tài)也直接影響著心理狀態(tài)。教師們紛紛表示，這一環(huán)節(jié)的講解讓他們意識(shí)到，在日常教學(xué)中，關(guān)注自身及學(xué)生的身心健康同樣重要，兩者相輔相成，共同促進(jìn)教育質(zhì)量的提升。
隨后，培訓(xùn)進(jìn)入“身體知道答案”環(huán)節(jié)。通過一系列的身體感知練習(xí)，如身體掃描、情緒釋放練習(xí)等，引導(dǎo)教師們靜下心來，傾聽自己身體的聲音。這些練習(xí)不僅幫助教師們識(shí)別并理解身體發(fā)出的信號(hào)，還教會(huì)了他們?nèi)绾瓮ㄟ^這些信號(hào)來調(diào)整自己的情緒與狀態(tài)，從而達(dá)到身心的平衡與和諧。教師們紛紛感嘆，原來身體的智慧如此深邃，值得用心去探索與傾聽。
培訓(xùn)的高潮部分聚焦于“三調(diào)合一氣息法”的教學(xué)。這是一種集調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心于一體的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，旨在通過中醫(yī)調(diào)節(jié)呼吸來平衡身體能量，進(jìn)而達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在何老師的指導(dǎo)下，教師們學(xué)習(xí)了三式療養(yǎng)法，以及靜坐調(diào)息法，如何正確運(yùn)用腹式呼吸，將注意力集中在呼吸來平衡身體能量，進(jìn)而達(dá)到身心和諧的狀態(tài)，教師們體驗(yàn)到了前所未有的寧靜與放松。教師們紛紛表示，這一方法簡單易行，效果顯著，將幫助他們?nèi)蘸缶徑夤ぷ鲏毫�，提升工作效率�?/span>
本次教師賦能培訓(xùn)活動(dòng)圓滿落幕，但教師們對(duì)身心健康的探索與追求才剛剛開始。他們將更加重視自身的身心健康，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法來調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以更加飽滿的熱情和更加健康的體魄投入到教育事業(yè)中，為學(xué)生的成長撐起一片更加廣闊的天空。（孫林馨 通訊員 廖珍珍）
華嚴(yán)小學(xué),教師賦能培訓(xùn)活動(dòng)
