2019年1月2日，在簡(jiǎn)陽(yáng)中學(xué)未成年人心理成長(zhǎng)中心的支持下，成都心起航社會(huì)工作服務(wù)中心在簡(jiǎn)陽(yáng)市石橋小學(xué)開(kāi)展了心理減壓活動(dòng)，共計(jì)30余名老師參與。
學(xué)校特邀請(qǐng)西南交大心理研究與咨詢中心心理咨詢室楊興鵬主任開(kāi)展心理減壓活動(dòng)。為了能夠讓老師們以輕松的狀態(tài)參與其中，楊老師以“心靈圖卡”的方式展開(kāi)活動(dòng)。
老師們隨機(jī)進(jìn)行分組，先抽取一大一小兩張心靈圖卡：第一階段，通過(guò)卡片內(nèi)容講述一個(gè)故事，并在組內(nèi)進(jìn)行分享;第二階段，通過(guò)對(duì)組內(nèi)卡片進(jìn)行梳理排序，小組共同講述一個(gè)故事，并進(jìn)行組外分享。不論是組內(nèi)分享還是組外分享，不管故事的結(jié)局如何，都體現(xiàn)了老師們對(duì)自身的期望。同時(shí)老師們?cè)诜窒砼c聆聽(tīng)的過(guò)程中也得到了有效的放松。
此次心理減壓活動(dòng)，老師們通過(guò)心靈圖卡的畫(huà)面講述相應(yīng)的故事來(lái)抒發(fā)負(fù)面情緒，不僅緩解了自身的疲勞狀態(tài)，也讓自身的心理壓力得到了釋放。（簡(jiǎn)陽(yáng)中學(xué)）
