為緩解九年級學(xué)生當(dāng)前面臨的心理壓力，增強(qiáng)同學(xué)們沖刺中考的信心，幫助同學(xué)們以良好的心態(tài)面對中考，激發(fā)學(xué)生的潛力，2022年4月28日，大邑縣韓場學(xué)校邀請國家二級心理咨詢師譚寶屏老師分別為九年級男生和女生進(jìn)行了中考考前心理輔導(dǎo)，活動由九年級組長楊婷婷主持。
譚老師分別從科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、考場的應(yīng)試策略、考場的心態(tài)調(diào)節(jié)等幾個方面給同學(xué)們介紹了緩解壓力的方法。語言親切隨和，互動交流順暢，通過講故事、提問、談感受等，引導(dǎo)同學(xué)們在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功。
譚老師還教給學(xué)生有效調(diào)整考試焦慮的方法：一是釋放壓力，積極自我暗示。不同暗示產(chǎn)生不同的效果，要去除消極的自我暗示，建立積極有效的觀念，增強(qiáng)考試的信心；二是調(diào)節(jié)壓力，放松訓(xùn)練。聽音樂、跑步、看心理趣味圖片等方法簡單易行有效；“漸進(jìn)性放松訓(xùn)練”有助于較好地放松身心；三是提高抗壓能力，以良好的身心狀態(tài)投入復(fù)習(xí)備考。
本次中考考前心理輔導(dǎo)講座的舉行，幫助學(xué)生解決了不少備考過程中產(chǎn)生的疑慮和困難，一定程度上消除焦慮情緒，調(diào)整心態(tài)增強(qiáng)信心，推進(jìn)后期更好地學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)，抖擻精神備戰(zhàn)中考！（張紅）
緩解考前壓力,大邑縣韓場學(xué)校,教初三學(xué)子“放輕松”
