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溫江區(qū)光華實驗中學助力九年級學子積極應對考前焦慮

來源:溫江區(qū)光華實驗中學  作者:張紅  瀏覽量:   發(fā)布時間:2022-05-12

為進一步加強學校心理健康教育,幫助學生緩解考前焦慮情緒,以積極、放松的心態(tài)面對中考,在“5·25”心理健康宣傳月,溫江區(qū)光華實驗中學校心理健康中心開啟了九年級考前心理輔導系列活動。本次活動采用學生心理系列團輔、講座+個體心理咨詢的方式,為九年級學生提供全方位心理支持,培養(yǎng)學生積極樂觀、健康向上的心理品質,協(xié)助學生以自信平穩(wěn)的心態(tài)積極備考。WO2四川教育在線
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5月11日中午,該校心理老師開啟了第一期考前心理團輔。本次心理輔導活動聚焦考前心理焦慮的調試,有25名同學主動報名參與團輔活動。WO2四川教育在線
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藍老師創(chuàng)設活動情境,通過描述焦慮、表達對考試不確定性的擔憂、重構焦慮等環(huán)節(jié)轉變學生對考前焦慮的態(tài)度。通過活動的體驗和感悟,同學們學會正視焦慮,識別自身的狀態(tài),并根據自身情況,制定了一份屬于自己的焦慮平復手冊,幫助自己調整焦慮情緒。WO2四川教育在線
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藍老師與同學們分享到:“考試焦慮就像一個可愛的小怪獸,需要我們耐心地安置它,通過正向思維、呼吸冥想、關注當下復習以及必要時積極需求幫助,我們就能以良好狀態(tài)迎接中考的正式到來。”WO2四川教育在線
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通過本次活動,學校希望同學們能學會合理應對考前焦慮,以良好的狀態(tài)和陽光的心態(tài)迎接今后的每場考試。(張紅)WO2四川教育在線

溫江區(qū)光華實驗中學,九年級學子,積極應對考前焦慮
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