在心理健康日來臨之際，四川省成都市大彎中學(xué)初中學(xué)校精心策劃和開展了以“心光綻放，韌性生長”為主題的系列活動。本次活動將心理資本理論與525的溫暖內(nèi)核深度融合，帶領(lǐng)同學(xué)們在Hope（希望）、Efficacy（自我效能）、Resiliency（韌性）、Optimism（樂觀）的探索中，點亮心光，在“愛自己”的旅程中遇見更堅韌的自己。
一、Hope（希望）：點亮前行燈塔
目標曼陀羅
解憂雜貨鋪
穿越A4紙
二、Efficacy（自我效能）：挖掘內(nèi)在力量
“我的拼貼詩”
“我想給你頒個獎”
“眼疾手快”
三、Resiliency（韌性）：鍛造心靈鎧甲
“魚躍龍門”
“信任轉(zhuǎn)圈”
“突破重圍”
四、Optimism（樂觀）：播撒陽光種子
“蜈蚣競走”
“搭橋過河”
“珠行萬里”
“我生命中的豐盈”
五、心光淬煉，韌性續(xù)航
5月14日，學(xué)校專職心理教師張亞嬌老師給初三學(xué)子帶來了一場《積累信心，從容應(yīng)考》的考前心理輔導(dǎo)講座。講座以“壓力丈量”與“律動游戲”為切口，引導(dǎo)初三學(xué)子在識別壓力→接納壓力→轉(zhuǎn)化壓力的過程中構(gòu)建希望感；通過復(fù)利曲線模型強化自我效能感，用“堅持的可見積累”對抗“焦慮的即時沖擊”，更以考前、考中、考后全流程應(yīng)考策略的拆解，為學(xué)生注入應(yīng)對不確定性的韌性與樂觀錨點。
六、韌翼乘風，心向未來
5月21日，青白江區(qū)未成年人心理成長中心聯(lián)合四川·成都12355青少年服務(wù)臺為學(xué)校初三學(xué)子開展了《減壓賦能 自信應(yīng)考》團體輔導(dǎo)活動�；顒又�，代老師以“她逃，他追”游戲開場，同學(xué)們在互動中發(fā)現(xiàn)適度壓力才能發(fā)揮出最佳效果�！皦毫馇颉杯h(huán)節(jié)，大家寫下壓力源并踩爆氣球宣泄情緒。壓力爆破象征著對“壓力標簽”的主動解構(gòu)，完成從“被壓力定義”到“主動駕馭壓力”的自我效能重塑；而“壓力轉(zhuǎn)化樹”的共創(chuàng)過程，則通過團隊智慧的匯聚，將個體的焦慮根系編織成支持性網(wǎng)絡(luò)，讓希望感在集體賦能中生根發(fā)芽。
活動尾聲，初一初二學(xué)子用彩紙折成的“祝福書簽”成為心理資本的溫暖延伸——每張書簽上的真摯話語，既是對學(xué)長學(xué)姐“韌性應(yīng)考”的致敬，亦在傳遞著“被看見、被支持”的集體樂觀。當滿載祝福的書簽落入掌心，那些關(guān)于“堅持必有回響”的信念、“困境必有解法”的篤定、“同行必有力量”的溫暖，正如同心理資本的隱形翅膀，托舉著每一顆勇敢的心，向光而行，乘風致遠。
相信在5·25心理健康日這個特殊時刻在同學(xué)們心中種下的心理資本與自我關(guān)愛的種子，定會在未來生根發(fā)芽。愿每個人都能在生活中繼續(xù)綻放心光，韌性生長，做自己的hero，愛自己的全部。愿同學(xué)們帶著這份“心理資本”，在未來的每一天：用希望照亮前路，用效能肯定自我，用韌性擁抱挫折，用樂觀豐盈生命，踐行“我愛我”的承諾！（孫林馨 通訊員 張亞嬌 楊柳絮）
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