經(jīng)過一個熱鬧的假期后，該回歸正常的教學秩序時，很多家長突然會發(fā)現(xiàn)自己面臨著這樣的問題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂的氣氛中，玩游戲看電視，睡覺睡到自然醒，作息時間不規(guī)律等等。這是典型的“暑期綜合征”的不良影響。
那么，如何讓孩子擺脫假期假期綜合癥的困擾，這點光靠孩子機子很難完成，因為這需要在兩種完全不同的生活方式之間切換，所以家長們必須提早做好準備，積極引導孩子克服“暑期綜合征”。
孩子是否患上了這些“暑期綜合癥”？家長可以根據(jù)以下的指征先行診斷。
▊ 1、作息時間不正常，每天睡懶覺
一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學習……什么都跟著亂。
▊ 2、 每天不按時間完成作業(yè)
暑假作業(yè)不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去。
▊ 3、“沉迷”看電視，玩電腦游戲
孩子每天睡完懶覺起來，接著就是守在電視機前看電視，一看就是幾個小時，完了之后再繼續(xù)玩游戲去。
▊ 4、不吃正餐，專門吃零食
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕松，孩子自己想吃什么就吃，導致正餐時間就吃不下飯。
▊ 5、養(yǎng)成做事懶散、不積極的壞習慣
孩子成天沒規(guī)矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現(xiàn)在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做的思想。
▊ 6、依賴性增加，什么事都不自己做
平時已經(jīng)養(yǎng)成了自己的事情自己做的好習慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。
▊ 7、亂發(fā)脾氣
作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒有順著孩子的意愿，孩子就亂發(fā)脾氣。
家長該如何幫助孩子收心進入良好的學習狀態(tài)呢？
▊ 1、父母的陪伴是最好的收心“表白”
家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復合理的作息學習習慣，是家長們的當務之急。至少要在開學前2個星期，就要陪著孩子執(zhí)行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對于已長時間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關重要的,如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。
▊ 2、提前幫助孩子改掉睡懶覺的壞習慣，早上準時叫孩子起床
針對早上起床難，家長可以采用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏,比如:上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。
▊ 3、循序漸進恢復良好生活習慣
家長可每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數(shù)。孩子之前每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子學習的時間。
▊ 4、動員全家人和孩子一起開個假期家庭會議
會議上，讓孩子描述一下他的假期生活，然后給假期做一個書面總結，就代表著假期結束啦！接下來他需要收心，重心必須放在學習上，想一下自己的暑假作業(yè)哪些還沒有完成呢？新學期對自己有什么要求沒？最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到學習當中去。
▊ 5、讓孩子自己動手提前給自己準備新學期的學習用品
讓孩子學著自己動手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學氛圍。
▊ 6、飲食上適當?shù)慕o孩子做調理
假期孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食無一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇，所以此時在孩子的飲食上家長就要以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。
▊ 7、多和孩子溝通，陪孩子聊出學習興趣
告別假期返回學校，大多數(shù)孩子還是不大情愿的，這時家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發(fā)起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接新學期。茶余飯后多與孩子聊聊學校里的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，有的同學可能整個假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識里會對新的學期充滿期望。
暑期已經(jīng)不到兩周了，父母應該適當?shù)陌盐占倨诶锸Ｏ碌臅r間，有意識地幫孩子調整一下狀態(tài)，讓孩子把心收一收，為開學做準備。孩子節(jié)后“假期綜合癥”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進，否則欲速則不達哦！現(xiàn)在就準備起來吧！
