寒假剛一開始，各位家長就開始提心吊膽起來：出門擔心安全、吃飯擔心飲食、玩耍擔心意外……可如果孩子老老實實在家，那家長們就更要揪心了!因為，假期里，孩子們一“沾上”電視、電腦、手機、平板，就“無法自拔”了……
為了孩子的視力，家長們是日防夜防，可沒想到還有防不住的時候：
近日，廣東東莞5歲男童樂樂看人，總習慣皺著眉頭、瞇著眼睛，于是家人帶他到眼科醫(yī)院檢查，誰知孩子竟然近視將近1000度！
而這元兇，竟然不是手機。
5歲孩子近視1000度
眼科醫(yī)院醫(yī)生為樂樂做了散瞳驗光檢查后發(fā)現(xiàn)：
樂樂右眼近視975度，散光225度，左眼近視750度，散光300度，而且裸眼視力只有0.25，矯正后雙眼才能看到0.3。同時，樂樂的高度近視還誘發(fā)了雙眼交替外斜視15度左右。
更讓人心痛的是，通過眼底檢查發(fā)現(xiàn)，樂樂的眼底照相顯示已經(jīng)是豹紋狀眼底，容易引發(fā)嚴重并發(fā)癥，危害視力，樂樂需要3個月復查一次，通過佩戴眼鏡矯正視力。
在醫(yī)生的詳細問診下才了解到，原來樂樂媽媽在其3歲的時候，給他買了一個學習機，為了讓樂樂接受早教啟蒙學習，孩子每天玩學習機的時間竟達到6個小時以上。
眼科醫(yī)生表示，早教學習機屬于電子產(chǎn)品，其對孩子視力的危害與手機一樣。
由于過早并且長期使用，每天使用時間還長達6個小時以上，這才造成了樂樂嚴重的近視情況。
更讓人心疼的是，樂樂的高度近視不可逆轉(zhuǎn)，也許隨著年齡增長，近視度數(shù)還會加深。
其實，3歲以下兒童不要過早接觸手機、平板、學習機等電子產(chǎn)品。3至6歲的孩子每天使用電子產(chǎn)品的時間不應超過30分鐘，最好控制在15分鐘到20分鐘以內(nèi)。
不僅是過度使用電子設(shè)備，還有一些孩子的壞習慣，各位家長一定要制止。
“宅”在家吃零食
由于天冷，孩子放了寒假喜歡宅在家里玩、吃零食。活動量不足、長期待在室內(nèi)、大量食用甜食飲料等習慣不但容易導致發(fā)胖，對于預防近視也十分不利。
醫(yī)生提醒：
研究表明，每天增加戶外活動時間對預防青少年近視有比較明確的保護作用。
因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。
另外要注意飲食，多吃水果蔬菜，少食甜食。
“沉迷”電子產(chǎn)品
寒假的來臨，讓放假在家的孩子“機”不離手，電視、電腦、手機、平板就成了孩子們熱衷的“玩具”。電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺刺激比較強烈，過長時間使用往往會引發(fā)眼部不適，甚至導致孩子近視。
醫(yī)生提醒：
家長要嚴格把控孩子玩手機、看電視的時間，每20-30分鐘就要讓孩子的眼睛放松休息，督促孩子不長時間用眼。
“惡補”作業(yè)
很多孩子一放假就撒了歡，玩了一個假期之后，臨近開學才想起堆積起來的假期作業(yè)，于是挑燈夜戰(zhàn)、瘋狂惡補。這樣容易引起眼疲勞，不利于孩子預防近視。
醫(yī)生提醒：
家長應幫助孩子制定合理的作業(yè)計劃，同時要保證孩子正確的書寫姿勢，提供合適的用眼光線，不能在太強或太弱的光線下用眼。
電子產(chǎn)品給孩子的視力帶來的危害，看著這些令人痛心的事例，想必不用湘妹子多說：
所以，為了杜絕孩子過度使用電子產(chǎn)品，保護孩子視力，各位家長一定要這樣做。
家長要以身作則
想要讓孩子改掉過度使用電子產(chǎn)品的壞習慣，作為寶爸寶媽，自己首先就要以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品，給孩子做表率!
敦促孩子保持良好讀寫姿勢
在長時間使用眼睛后，一定要記得敦促孩子這樣做，可以有效緩解眼疲勞。
4招緩解眼疲勞多眨眼
有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的首選方法。
熱敷
眼睛會分泌少量油脂，幫助保濕，減少淚水蒸發(fā)。但有時分泌油脂的腺體會被堵塞，從而造成眼部不適。用熱毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。
望遠
看手機和電腦時，因為距離較近，睫狀肌會一直處于緊張狀態(tài)。建議每隔一段時間，看看遠處，讓眼睛放松一下。
使用人工淚液
人工淚液的成分相對比較單純，副作用極少，其中不含防腐劑的人工淚液較為安全，是目前國際公認治療干眼的藥物。
眼睛是孩子心靈的窗戶，各位家長一定不要忽略孩子一丁點的不舒服。
因為，以下9個癥狀，很有可能就是孩子的眼睛生病的信號。
眼睛生病的9個信號
還有一些護眼“方法”，不僅不科學，反而容易讓孩子“放心地”使用電子產(chǎn)品，更加傷害了視力。
這些護眼方法，不靠譜
眼貼
一直近距離看東西，睫狀肌會始終處于緊張狀態(tài)難以放松。但眼貼無法放松睫狀肌，嚴格來說并不具備治療效果。
防藍光眼鏡
波長為400nm至480nm的藍光確實有可能傷害視網(wǎng)膜細胞，但日常生活中，藍光的強度、數(shù)量、照射時間都遠遠達不到實驗中的量。
手機護眼模式
護眼模式一般亮度較低，如果在白天或強光下使用，為了看清屏幕上的內(nèi)容，反而更費眼。
最后，湘妹子為大家精選了一份保護眼睛小貼士，希望每位孩子都能擁有好視力，健康地成長!
視力1.5不等于沒有視疲勞。
兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。
孩子總瞇眼，盡早去查眼。
青光眼可致盲，早期防治極重要。
不合格眼鏡對眼鏡有害，配眼鏡要擦亮眼睛。
避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘后要休息5-10分鐘。
電腦與眼睛的距離不小于60厘米。
看電視的距離不小于3米。
閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本要保持距離。
寫作業(yè)時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，要及時糾正錯誤姿勢。
不要在強光、陽光下寫作業(yè)。
不要戴別人的眼鏡。
已經(jīng)近視的學生配眼鏡時要求度數(shù)準確。
不在晃動的車廂內(nèi)看書或?qū)懽鳂I(yè)、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關(guān)著燈玩手機玩電腦。
5歲男童近視近千度,3歲起每天玩學習機6小時以上
