面對(duì)生活的不如意，如何從容應(yīng)對(duì)？使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒呢？5月25日，成都市海濱小學(xué)舉行了“悅納自己 健康成長(zhǎng)”的心理健康主題班會(huì)，本次班會(huì)在少先隊(duì)大隊(duì)部的指導(dǎo)下，由六團(tuán)隊(duì)師生承辦。
面對(duì)挫折、調(diào)節(jié)情緒、積極樂觀，海濱小學(xué)有三大制勝法寶。
法寶一：“自畫像”
“自畫像”游戲畫出心目中的自己，采用這樣的方式來讓同學(xué)們勇敢面對(duì)真實(shí)的自己。“自畫像”游戲可以畫自己，也可以畫能代表自己的動(dòng)物或植物等形象，畫完之后用三個(gè)詞來形容自己。同學(xué)們積極參與，用心畫畫。
“自畫像”游戲，讓同學(xué)們對(duì)自我有了新的認(rèn)知。重視與關(guān)注自我，既看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又接納自身的缺點(diǎn)，客觀全面地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。
悅納自己就是能看到優(yōu)點(diǎn)，接納缺點(diǎn)，發(fā)展?jié)撃�，這就是一個(gè)提升快樂能量的妙招 ！
法寶二：《深呼吸放松操》
“深呼吸，真神奇；緩緩呼，深深吸；想想好事真積極，不良情緒無處寄。”全體同學(xué)們跟隨視頻一起進(jìn)行了呼吸放松。同學(xué)們驚喜地發(fā)現(xiàn)深呼吸真的有助于緩解緊張、焦慮、不安等不良情緒。同學(xué)們表示，以后遇到煩惱、波折時(shí)，就要試試深呼吸，調(diào)節(jié)自己的情緒。
法寶三：觀看勵(lì)志故事
六年級(jí)師生給大家?guī)砹藙?lì)志故事《小鷸鳥的故事》。怯懦的小鷸鳥充滿挫折的成長(zhǎng)歷程讓同學(xué)們感慨：沒有任何挫折是伴著微笑而來的，但是挫折卻可以在微笑中被征服，同學(xué)們要笑對(duì)挫折，迎接成長(zhǎng)。
快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度，懂得快樂就掌握在自己手中。每個(gè)人都應(yīng)該要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情，做積極樂觀的好少年。(魏雅莉)
成都市海濱小學(xué),心理健康班會(huì),海濱小學(xué)心理健康班會(huì)
