感受是一個(gè)信使，為你提供關(guān)于自己和周?chē)挠袃r(jià)值信息。當(dāng)你學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的感受，能表達(dá)自己感受的名稱時(shí)，你已開(kāi)始習(xí)得主動(dòng)行動(dòng)，從而發(fā)現(xiàn)生活中更多選擇。
為普及教師心理健康意識(shí)，營(yíng)造積極向上的校園氛圍，促進(jìn)教師心理健康發(fā)展。2020年7月16日上午，雙流區(qū)西航港機(jī)場(chǎng)路幼兒園特別邀請(qǐng)了美國(guó)鼓勵(lì)咨詢講師孫銀唯老師，進(jìn)行了“情緒誠(chéng)實(shí)與頂牌禮物”為主題的心理健康培訓(xùn)活動(dòng)。
活動(dòng)伊始，孫老師用“秀秀小拳頭”的游戲進(jìn)行熱身，讓老師們?cè)谏硇姆潘傻沫h(huán)境中充分表達(dá)出自己的內(nèi)心感受與真實(shí)想法，有趣的游戲，不僅調(diào)動(dòng)了老師們的積極性，還吸引了他們的注意力，幫助教師以更專(zhuān)注的態(tài)度進(jìn)入此次的講座。
隨后，孫老師和老師們一起練習(xí)了自我接納的小方法。在這個(gè)過(guò)程中，老師們可以在每次情緒來(lái)的時(shí)候，用心體會(huì)自己心里的感受，承認(rèn)自己的感受，并嘗試把這種感受說(shuō)出來(lái)：我可以……我可以……；我可以不……我可以不……
孫老師給帶來(lái)了四個(gè)情緒盒子，老師們選擇了第一取向盒子和第二取向盒子。并且用第一取向的情緒盒子把教師分成了四個(gè)小組，每一個(gè)小組梳理出自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、引起他人的反應(yīng)、想要改進(jìn)、人生口號(hào)。老師們不僅在游戲中發(fā)現(xiàn)了自己不同的性格特點(diǎn)，而很多性格特點(diǎn)是老師們?cè)?jīng)不太喜歡的，通過(guò)這個(gè)游戲后，老師能初步接受自己不同的模樣。
整個(gè)培訓(xùn)氣氛和諧,在孫老師娓娓道來(lái)的講座中,老師們深有所思，深有所感。從感受、想法決定去重新認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)我們更好的認(rèn)知自我、照顧自己，我們才有能力去認(rèn)知和照顧除自己以外的人……嘗試開(kāi)始我們的“意愿、覺(jué)察、行動(dòng)”之旅。(江蕾 通訊員 鄭嵐菁)
