在期末考試即將來(lái)臨之際，為了緩解同學(xué)們的考前緊張情緒，讓大家能夠卸下心理包袱輕裝上陣，溫江區(qū)東大街一小為5、6年級(jí)部分同學(xué)舉行了一場(chǎng)考前心理疏導(dǎo)講座。
1月11日上午，講座在階梯教室如期舉行。心理老師劉婷在講座中為同學(xué)們分析了考前、考中、考后小學(xué)生容易出現(xiàn)的焦慮、壓力大、怕考砸等心理問(wèn)題。通過(guò)繪畫(huà)焦慮源泉瓶以及思考“就算考不好，最壞的結(jié)果是什么；我可以怎么補(bǔ)救；有哪些證據(jù)表明這些擔(dān)心的事情不會(huì)發(fā)生”三個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)生以圖片和文字的形式正面自己內(nèi)心的壓力，做到及時(shí)調(diào)整。通過(guò)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)分享焦慮來(lái)源，讓在場(chǎng)其他同學(xué)能夠認(rèn)識(shí)到考前緊張的普遍性以及合理的壓力更能幫助備考，同時(shí)告訴同學(xué)們積極有效的減壓和調(diào)整情緒的方法。
考前重點(diǎn)主要在于保持復(fù)習(xí)的節(jié)奏，調(diào)整浮躁的心態(tài)，維持良好的人際關(guān)系以及正確看待家長(zhǎng)的關(guān)注。對(duì)于考場(chǎng)上的焦慮情緒，劉老師現(xiàn)場(chǎng)教大家使用腹式呼吸法、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張狀態(tài)。同學(xué)們邊聽(tīng)邊操作，很快學(xué)會(huì)了這些有用的方法。
講座尾聲，學(xué)校周敏校長(zhǎng)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行了考前鼓勵(lì)，并分享了關(guān)于考試的寶貴經(jīng)驗(yàn)，提出“三心”要求：自信心、專(zhuān)心、細(xì)心。周校長(zhǎng)希望孩子們利用剩下的一周時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)，積極暗示自己，保持足夠的自信心�？荚嚂r(shí)做到專(zhuān)心讀題、答題，細(xì)心檢查核對(duì)。同時(shí)，周敏校長(zhǎng)希望學(xué)生們能真正把“三心”裝進(jìn)心里，積極認(rèn)真?zhèn)淇肌?/span>
通過(guò)這樣一場(chǎng)講座，希望能夠給同學(xué)們緊張的復(fù)習(xí)帶來(lái)一縷清風(fēng)，撫平焦慮的心情，充滿信心地走上考場(chǎng)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出最佳狀態(tài)。（張紅 通訊員 劉婷 朱黎）
溫江區(qū)東大街一小,高年級(jí)考前心理輔導(dǎo)課,心理輔導(dǎo)
