2021年6月21日上午，在升旗儀式上，成都市實驗小學青華分校(以下簡稱：實小青華)三年級四班的學生代表走上主席臺，向全校同學作了主題為《健康生活從好睡眠開始》的宣講。本次活動，是響應學校“五項管理”的號召，是一次主題鮮明的專題演講。
學生代表首先從“你會睡覺嗎？”“你曾經(jīng)被睡覺困擾嗎？”“你知道生命筵席上的滋補品是什么嗎？”問題開始，引起全校同學的思考。進一步讓全校同學知曉了睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關(guān)。隨著生活節(jié)奏的加快，學習工作壓力加大，不會睡的人越來越多，每天能保證睡足8小時的人越來越少。學校積極采取措施，做好作業(yè)管理，減輕同學們的課業(yè)負擔。同學們也要從自身的角度，改變一些不好的生活習慣，提高自己的睡眠質(zhì)量，學會健康生活。
接著，學生代表向全校師生建議，從以下五個方面著手，保證良好的睡眠：一、每天保證10小時睡眠。二、睡覺時頭朝北腳朝南。三、向右側(cè)、睡如弓。四、最佳睡眠時間：晚九點到早七點。五、睡前注意飲食。
帶著美好的祝愿，主題講話結(jié)束了。好好睡眠、科學睡眠的種子撒在了全校師生的心田。“五項管理”深入人心，“五項管理”從細微處著手。一起關(guān)注“五項管理”，從好睡眠開始吧！（賴波 通訊員 楊宏勁）
實小青華,學生代表宣講,健康生活從好睡眠開始
