2024年1月22日上午，一場別開生面的心理健康培訓(xùn)活動在成都市科華中路小學(xué)順利開展。本次活動邀請了四川師范大學(xué)心理學(xué)院碩士研究生導(dǎo)師李瓊為全體教職員工帶來“情緒力量——工作效能提升”主題分享，旨在幫助教師更好地理解和管理自己的情緒，從而提高工作效能。
活動伊始，通過熱身游戲“抓和逃”，老師們迅速進(jìn)入狀態(tài)，感受到情緒的波動與變化。緊接著，“覺察情緒色彩”環(huán)節(jié)引導(dǎo)大家通過顏色來識別和表達(dá)不同的情緒，讓老師們對情緒有了更深的認(rèn)識。
在“發(fā)現(xiàn)情緒來源”環(huán)節(jié)，講師通過引導(dǎo)和案例分析，幫助老師們認(rèn)識到自己的情緒來源，并學(xué)習(xí)如何從源頭處理負(fù)面情緒。最后，通過“調(diào)節(jié)情緒策略”環(huán)節(jié)，老師們學(xué)會了如何運(yùn)用深呼吸、放松等方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，從而更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力。
此次活動，讓老師們深刻認(rèn)識到情緒管理在工作中的重要性，也讓老師們掌握了一些自我管理情緒的方法和技巧，有助于老師們在今后的工作中更從容地應(yīng)對負(fù)面情緒，以更積極的心態(tài)去迎接工作、學(xué)習(xí)、生活的困難和挑戰(zhàn)。（孫林馨 通訊員 唐玥 李竹春）
提升工作效能,科華中路小學(xué),感知情緒力量
