我不是個追星族，之前也沒聽過喬任梁，看見喬的照片，怎么看都是一個陽光開朗的大男孩，很多人都不理解，這樣一個充滿朝氣的大男孩，怎么會就抑郁呢？
其實，關于抑郁癥，我們還是有很多誤解！
《小別離》中就有這么一幕，安妮的女兒自小就被媽媽送到國外念書，可是遭遇了校園欺凌，在那段灰暗的日子里，沒有朋友，沒有家人，沒有人能夠幫助她開導她，結果導致她患上了嚴重的抑郁癥，精神有些失常，害怕與人交流，最終不得不提前終止學業(yè)回國治療。
美國和中國都是抑郁癥大國，根據(jù)醫(yī)學機構統(tǒng)計，美國大約有8%的人(12歲以上)患有抑郁癥，而中國的患病率為6.1%。而更加值得關注的是，在海外生活的華裔更是抑郁癥的高發(fā)人群。
我有個同學，家境很不錯，從小到大，父母都給他的生活安排得井井有條，學校選最好的，老師選最好的，加上同學也很爭氣，學習一直都很出色，最后拿到了美國一所名校的錄取通知書。
那年，同學22歲，從五光十色、熙熙攘攘的中國大城市一下子來到“好山好水好寂寞”的美國學校，對于從來沒離開家獨自生活過的他，心里第一次開始有了一種落差。
同學的英語很不錯，托福[微博]和GRE的分數(shù)都很高，但等來了美國后才發(fā)現(xiàn)，實際和老外交流起來，并沒有那么順暢，幾句客套話講完后，想深層次聊天就沒詞了。再加上同學性格有些內(nèi)向，美國人聊天他也插不上話，經(jīng)常就是似懂非懂地陪著點笑臉，久而久之，他的自信心受到了很大的打擊，離美國的朋友圈也越來越遠。
學校里的華人同學，有的是ABC(美國出生的華裔)，有的是臺灣人，有的是說粵語的，大家都有自己的圈子，因為內(nèi)向，他也沒想到主動去融入別人，總是自己獨來獨往，所以，他在美國的華人朋友也很少。
在美國讀博士，絕對沒有想象中那么輕松，導師分派的研究任務、繁重的課程學業(yè)、撰寫論文的壓力、平時的打工賺錢，所有的事情壓在他頭上，再加上他也是一個做事特別一絲不茍，追求完美，還不會拒絕的人，當一堆子的事情一股腦涌過來的時候，他就有些崩潰了，陷入無限的焦慮中。
偏偏這時，相戀4年的國內(nèi)女朋友跟他提出了分手，這就像拔走了壓在他心里的最后一根稻草，他開始整夜整夜的失眠，白天的時候整個人萎靡不振，記憶力特別差，做什么事情都提不起興趣，還喜歡胡思亂想，特別悲觀。
最后，父母看到他狀態(tài)不對，只能暫時終止學業(yè)，將他接了回去，經(jīng)過專家的診斷，他是患上了抑郁癥 …
他回國的那段時間，我們還去看他，發(fā)現(xiàn)他精神狀態(tài)很好，又開始有說有笑起來了�？墒沁^不了多久，因為精神好轉(zhuǎn)，他又被父母送回了美國繼續(xù)學業(yè)。
據(jù)說，沒過多久，同學抑郁癥又加重了，最后連飛機都不敢坐，因為只要在一個狹小的空間內(nèi)，他就會表現(xiàn)得特別焦躁 …
壓力和孤獨，是抑郁癥誘發(fā)的主因之一！而在美國，由于語言、環(huán)境等客觀問題，這種壓力和孤獨又會無限放大！
2014年12月11日，13歲華裔女孩艾米麗在美國俄亥俄州的家中開槍自殺。校方稱，艾米麗過去曾長期遭抑郁癥的折磨，并且有過自殘歷史。而關于抑郁的原因，艾米麗的養(yǎng)父懷疑女兒是因為受到同學的欺凌，原因是艾米麗的華裔身份。
2004年11月9日，以《南京大屠殺》一書聞名于世的美籍華裔女作家張純?nèi)绫话l(fā)現(xiàn)用手槍自殺于車內(nèi)，年僅36歲。據(jù)其私人醫(yī)生說，張純?nèi)缁加袊乐氐囊钟舭Y，并曾因此住院治療，近期因籌備一部反映二戰(zhàn)的新作而使原有病情加重，身心崩潰，導致自殺身亡。
2012年4月6日，年僅40歲的硅谷華裔工程師王慶根自殺于自家房子的車庫內(nèi)。斯坦福博士畢業(yè)的高才生王慶根因工作壓力過大，長期受到抑郁癥的困擾而選擇了這條不歸路。
抑郁是一種長期累積的結果，不分年齡，不分性別。
當發(fā)現(xiàn)身邊人有抑郁癥的時候，我們通常的第一反應就是，“這人平時好好的，為什么就突然抑郁了呢？”
殊不知，正是因為我們平時的忽視，導致了身邊人抑郁癥的不斷加深！
無論是在中國還是美國，華人孩子的壓力大是出了名的。比如在舊金山南灣的Palo Alto聯(lián)合學區(qū)由于毗鄰硅谷和名校斯坦福，以其轄下的多所明星高中著稱。但這個學區(qū)2015年短短四個月時間卻接連發(fā)生了三起華裔學生自殺事件，這在當?shù)厝A裔社區(qū)引起強烈反響。
因此，關注兒童的心理健康問題，更是父母的重中之重！
如果發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁的狀況發(fā)生，不妨多采取下面幾種手段，
1. 傾聽。
在和孩子日復一日的相處中，你很容易忘記傾聽孩子有多么重要。孩子的話一般是不加掩蓋的，如果你多加注意，你很容易就從孩子的話語里，看出他心情如何。孩子有疑惑、有問題時，要開誠布公地談談。
2. 讓孩子的生活變得更有規(guī)律。
抑郁產(chǎn)生的原因之一就是孩子生活的規(guī)律性被打破，讓孩子們不知道未來會發(fā)生什么。即使你自己也在變化當中，也要盡量讓孩子的生活保持規(guī)律。一些小事，比如固定的睡覺時間和早餐時間、作業(yè)時間等都可以一直保持。
3. 注意到孩子做的好事情。
表揚你的孩子，說他們做得好、想得周到，和他們一起慶祝成績或進步。
4. 盡量抽時間陪孩子。
一個有安全感又快樂的孩子是相信在乎他的人一直在身邊的。像擁抱、交談、一起做作業(yè)、幫助你做飯這種小事可以讓孩子們知道你隨時在他們周圍。把孩子作為日常生活的一部分是克服“我太忙”魔咒的好方法。
5. 減少家庭中的沖突。
經(jīng)常面對家庭沖突的孩子更可能遭受抑郁。他們不能把問題扔在身后，經(jīng)常會覺得和他人相處不來并因此覺得害怕、傷心或憤怒。最終這會讓他們陷入絕望之中。
6. 了解家庭成員的抑郁傾向。
如果家庭有抑郁歷史的話，那你就要注意了。雖然你的孩子沒有抑郁，基因問題也很值得關注。實際上，如果父母有一方經(jīng)歷過抑郁，孩子們有四分之一的機率會經(jīng)受抑郁，如果父母雙方都有抑郁癥，機率會高達75%。
7. 改變孩子們?nèi)粘Ｉ钪械氖虑闀r要極度小心。
比如搬家、換學�；驌Q工作等。這可能是抑郁的高發(fā)時期，如果孩子們不能應對得當?shù)脑挕Ｄ憧梢远嗷c時間陪他們面對挑戰(zhàn)，緩解痛苦。
8. 傷心的時候要格外關注孩子。
家庭成員、朋友或者寵物的去世會讓孩子內(nèi)心經(jīng)受巨大的痛苦。再一次記得很多孩子喜歡假裝堅強來不讓大人擔心，實際上卻十分受傷。這時候你需要格外關注他們，花時間和孩子談談，如果情況沒有改善的話，就向精神健康方面的職業(yè)人士尋求幫助。
9. 孩子們長期生病或殘疾時更容易抑郁。
不能像其他孩子一樣自己做好事情會讓他們覺得不開心而沮喪。如果沒有人和他們討論并解決問題，很可能會導致抑郁。既要傾聽他們的焦慮，也要找到讓孩子積極地參與到其他孩子的活動中去。
