為增強(qiáng)轄區(qū)內(nèi)兒童情緒調(diào)節(jié)能力，提升家長(zhǎng)對(duì)心理教育的認(rèn)知，促進(jìn)親子間的關(guān)系，以達(dá)到幫助參與者正視自己、釋放壓力、緩解焦慮、放松心情、提高情緒管理能力、增強(qiáng)與他人溝通交流能力的目的，彭州市天彭街道朝陽(yáng)中路社區(qū)邀請(qǐng)心理學(xué)專家楊雪梅老師于2024年4月27日上午10：00在朝陽(yáng)中路社區(qū)鴻運(yùn)星城8棟·星運(yùn)房子開展以“向陽(yáng)光·向成長(zhǎng)·向未來”為主題的親子沙龍活動(dòng)。
朝陽(yáng)中路社區(qū)黨委副書記、紀(jì)委書記駱勇應(yīng)邀來到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，楊雪梅老師組織前來參加活動(dòng)的轄區(qū)居民圍成一個(gè)圈，以豐富多彩的破冰游戲拉近彼此間的距離，感受“大家庭”的溫暖�，F(xiàn)場(chǎng)氣氛溫暖又熱烈，笑聲、歡呼聲、掌聲響徹在整個(gè)活動(dòng)室內(nèi)。
轄區(qū)居民在愉快的氛圍中漸漸打破了對(duì)彼此間的藩籬，在楊雪梅老師的引領(lǐng)下，居民豐富夸張的肢體動(dòng)作充滿了奇趣，全程笑聲不斷，活動(dòng)被推向了高潮。
經(jīng)過一番歡快的熱身游戲后，居民有序入座。在進(jìn)入主題前，楊雪梅老師向在座的居民提問葡萄干代表什么精神？居民紛紛舉手各自發(fā)表自己的想法。楊雪梅老師向大家解釋到，葡萄干代表堅(jiān)韌不拔的精神，因?yàn)樗軌虻钟匀画h(huán)境中的風(fēng)吹雨打，并為大家分享了身上具備堅(jiān)韌不拔精神的偉人英雄，以此提升轄區(qū)居民的民族自信，隨后正式進(jìn)入活動(dòng)主題“正念葡萄干”。
益知行社工將活動(dòng)所需的三粒葡萄干分發(fā)到每位居民手中，楊雪梅老師引導(dǎo)居民將自己幻想成外來星球的小朋友，想象自己這輩子從來沒有見過葡萄干，然后帶著這份好奇心一起開啟正念進(jìn)食之旅。
楊雪梅老師通過引導(dǎo)語(yǔ)依次讓大家將注意力從視覺、觸覺、嗅覺、味覺聚焦到聽覺和直覺，幫助大家在進(jìn)食的過程中充分打開六感。居民在靜謐的專注過程中，會(huì)不時(shí)發(fā)出異樣的聲音和動(dòng)作，面對(duì)眼前的葡萄干，做著相同的事情，卻有著不同的體會(huì)和感受。
在與葡萄干相處了一段時(shí)間后，居民的葡萄干也從咽喉來到食道進(jìn)入胃里，最后楊雪梅老師邀請(qǐng)大家分享葡萄干進(jìn)食體驗(yàn)并察覺本次進(jìn)食與日常進(jìn)食的區(qū)別。
“平時(shí)吃葡萄干都是隨心所欲地吃，這次有楊老師引領(lǐng)著我們從用舌尖觸碰葡萄干苦澀無味的外皮到咀嚼葡萄干，感受葡萄干果肉在嘴里來回碰撞帶來的清香酸甜，這讓我感悟到人生就像咀嚼葡萄干一樣要慢下來，要有目標(biāo)循序漸進(jìn)地去進(jìn)行一件事，要有良好的心態(tài)迎接每一件事，要相信凡事都會(huì)苦盡甘來�！逼渲幸晃痪用裣虼蠹曳窒淼剿w驗(yàn)“正念葡萄干”之后的感觸。
楊雪梅老師向大家介紹到，“正念葡萄干”的核心即是在當(dāng)下有意的、非評(píng)判的新事物而出現(xiàn)的覺知。正念意味著把評(píng)判擱置一會(huì)兒，把為未來設(shè)下的眼前目標(biāo)也放在一邊接受當(dāng)下此刻的本相，比如吃飯的時(shí)候吃飯，走路的時(shí)候走路。當(dāng)允許自己經(jīng)由身心感受去體驗(yàn)事物，而不是經(jīng)由習(xí)慣性思維，這樣會(huì)更深地和生活接觸。
一番體驗(yàn)后，楊雪梅老師帶居民回溯葡萄干的一生，回溯每一個(gè)微小生命的成長(zhǎng)過程，并由葡萄干啟發(fā)居民，時(shí)刻覺察自我身體、思想和情緒的變化就是最好的自我關(guān)照。
活動(dòng)持續(xù)進(jìn)入熱潮，益知行社工協(xié)助楊雪梅老師在每位成員座位上放置三張食物卡片，引導(dǎo)居民圍成一個(gè)圈，有秩序地去尋找能和自己進(jìn)行感情鏈接的食物卡片，并按四人為一組在有限的八分鐘內(nèi)相互作出情感表達(dá)。
或許是因?yàn)榭ㄆ系氖澄锱c過往的記憶交織在一起，似乎一下就把大家?guī)Щ氐搅诉^去，每個(gè)居民在訴說起自己的過往回憶時(shí)不禁潸然淚下。
手中的食物卡片不斷勾勒起現(xiàn)場(chǎng)每個(gè)人的記憶，大家圍坐在一起就像一個(gè)大家庭，現(xiàn)場(chǎng)氛圍也被渲染得一片溫馨，此刻“幸�！斌w現(xiàn)得更加具象化了。
活動(dòng)來到了尾聲，楊雪梅老師將彩色絲巾和彩色麻繩相互交織在一起，引導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子們各站一方，家長(zhǎng)們牽制彩色麻繩一端負(fù)責(zé)穩(wěn)固麻繩，而孩子們牽制彩色絲巾一端負(fù)責(zé)將繩子拉到自己的一側(cè)。
親子拉繩游戲旨在增強(qiáng)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和勇氣，同時(shí)也想通過親子拉繩游戲映現(xiàn)出孩子可以像絲巾那樣絢麗多彩，父母就像麻繩一樣永遠(yuǎn)默默地在背后負(fù)責(zé)牢固、穩(wěn)定，為孩子提供大放光彩的平臺(tái)。
活動(dòng)在歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束，本次心理活動(dòng)不僅讓每位參與者們有了全新的認(rèn)知，還讓各成員身心得到了極大的放松，從而對(duì)正念有了更多、更深的理解。
活動(dòng)結(jié)束后，一位家長(zhǎng)上前向楊雪梅老師咨詢有關(guān)如何培養(yǎng)青少年心理健康以及如何處理孩子未達(dá)到自己預(yù)期所帶來的焦慮問題？楊老師針對(duì)家長(zhǎng)所提出的問題耐心解析到：“有時(shí)候家長(zhǎng)不應(yīng)該只在孩子身上找問題，我們應(yīng)該慢下來反思自己是不是搶先跑在了孩子前面才導(dǎo)致孩子不能跟上自己的步伐？”
家長(zhǎng)聽完楊老師的一番分析后，表示感謝楊老師為自己提供新的教育思維和新的教育途徑，并講到通過這次跟楊老師的溝通交流讓自己受益匪淺。
本次活動(dòng)圓滿結(jié)束，并得到居民們的一致好評(píng)，接下來彭州市天彭街道朝陽(yáng)中路社區(qū)也將繼續(xù)發(fā)展社區(qū)服務(wù)，推進(jìn)兒童青少年心理健康服務(wù)工作，并有目的、有計(jì)劃地開展活動(dòng)，讓活動(dòng)真正落到實(shí)處。（江蕾）
益知行社會(huì)工作服務(wù)中心,天彭街道朝陽(yáng)中路社區(qū),親子關(guān)系
